понедельник, 27 мая 2013 г.

приятный треск железа))))

Наконец-то я реализую в жизнь давнишние желания)))) и один пунктик из большущего списка дел я начала воплощать в жизнь))))  я сегодня ходила в свой любимый фитнес-клуб))) наконец-то)) 1,5 года собиралась))) решающим шагом для покупки абонемента стал приход тепла в наш город, когда я достала из зимней спячки свои любимые летние блузочки-платьишки и   не смогла  влезть застегнуть их... что я испытала... не передать словами, на следующий же день после работы пошла и оформила на год безлимитку.... как постоянному клиенту сделали хорошую скидку... правда этот "постоянный клиент" за первый  год сходил от силы месяца два с половиной, во второй год - от силы пару недель,  а потом решила выйти замуж, организовать свадьбу своей мечты и фитнес так и остался в мечтах....
Я помню то первое ощущение, которое я испытала зайдя в тот просторный зал.. хотя залом не назовешь,  пространство из стекла, зеркал и света, и много-много воздуха, много пространства, стоят рядком железные агрегаты, качалки, велосипеды, беговые дорожки, эллипсы и прочая  красивая новая техника, приятные люди, добродушные тренера... этот приятный треск железа...эх...   А шла туда  со скептицизмом,   не люблю я все эти качалки, аэробики, прыгания  толпой, мне по душе спокойная, успокаивающая, приводящая к гармонии йога... для начинающих :)  подруга попросила с ней пойти и купить абонемент, чтобы ей скидку сделали, я и пошла, и   получалось дешевле, чем если бы я просто на йогу ходила. Здесь  33 удовольствия: и тренажерка, и йога, и пилатес, и танцы, и единоборства,и аэробика для каждого найдется чем заняться, все групповые занятия здесь же в отдельных помещениях за стеклом))). И  как  должно быть в правильном месте, первое занятие началось с занятием с тренером, он мне  рассказал какой железный агрегат для чего нужен, с какими ножки станут стройнее, с какими руки и спина сильными, какие несут менимальную нагрузку для хрупкого девичьего организма, а какие лучше и не пробовать.... было увлекательно, попробовала  себя на всех железяках,  а потом тренер помог  решить для меня, из чего будет состоять мой спортивный вечер. Оказывается для усиления результата йоги и пилатеса очень здорово дать кардионагрузку, разогреть тело. Беговая дорожка мне не понравилась, никогда не любила бегать, да и скучное это дело, а вот эллипс- это то что надо,  такое ощущения, что ты несешься на лыжах по чистой трассе заснеженного леса, ощущение не передаваемое (нравилось мне в школе кататься на лыжах, даже в городских соревнованиях участвовала, а сейчас как-то не получается выбраться за город и покататься на лыжах..лентяйка я однако). Занятие пилатесом или йогой начинались в 18 или 19ч., а клуб находиться недалеко от работы, поэтому я обычно перед спокойными расслабляющими и медитирующими занятиями пилатеса и йоги разогревалась на тренажерах))) сначала эллипс, спокойная пробежка-полет в невесомости минут 5-10, потом  для ножек на разных станках, потом для спины, потом еще раз на эллипсе, а потом идем в зал за стеклом и расслабляемся, растягиваемся и пытаемся балансировать на одной ноге с вытянутой другой, 2 часа)))  а потом сухая сауна и контрастный душ..... а потом  я пешком 3 остановки порхающей походкой  летела на шпильках по старому асфальту (в чудной третьей столице транспорт перестает ходить после 21ч,   уехать можно только из центра на последних кольцевых маршрутах-идущих в парк, а от туда пешочком еще остановок 10 до дома), столько во мне энергии, сил и позитива было,  и засыпала я сладким, счастливым сном))) чудное время было)))  сейчас, конечно, я на много счастливее, чем тогда, но в плане спорта хочу наверстать упущенное))))
И вот сегодня моя долгожданная встреча с моим любимым эллипсом спустя почти 2 года (летом  2011 мы  со Львом начали подготовку к свадьбе, и нам, к сожалению, было не до спортзалов...)  Я встала на балансирующие в воздухе педальки-ступеньки эллипса,  закрыла глаза, и я полетела, непередаваемое ощущение, потом станок для ножек, для спины , для ручек, я переходила от агрегата к агрегату и не могла насытиться, непередаваемое ощущение счастья, позитива, такая легкая усталость, дрожь в мышцах, прилив энергии и счастья....  а ведь шла в фитнес-клуб после работы уставшая, выжатая как лимон, с единственным желанием завалиться спать, но свои обещание надо сдерживать, и я пошла туда.... стоило мне только подняться по эскалатору на третий этаж, зайти в просторное светлое помещение с приветливыми позитивными людьми - и моя усталость улетучилась в мгновение ока....  завтра  вечером на работе еженедельная тренировка по волейболу (еще одно мое любимое увлечение юношества), тоже хочу сходить... только вот интересно смогу ли я завтра вообще ходить?!!!
самое главное я сделала подарок своему любимому телу, зарядилась энергией и позитивом, и я счастлива)))) такая малость -  50 минут тренировки и столько счастья)))) буду держаться своего плана и постараюсь ходить туда 3 раза в неделю, пока без йоги и пилатеса... надо еще разобраться с кучу дел по списку, тоже обещала себе, а обещания надо сдерживать, особенно те что даны себе самому))))

все идет по плану))))

Давно я здесь не появлялась... 4 месяца... хотя  пыталась творить, только не писала здесь(((( либо времени не было, либо усталость, либо банальная лень.... в суете домашних дел, ответственных поручений на работе (а ведь еще нет детей!!!), пыталась делать открыточки близким и коллегам... много натворила за этот год, но не публиковала их... к слову сказать, желание творить открыточки  и приносить радость близким  людям, появилось у меня год назад, как раз в апреле-мае месяце. о проделанной работе я обязательно расскажу этим летом)))
Все по порядку, все по плану)))) Больше года никак не могла разобраться с кучей дел.. уставшая после работы, делала какие-то первостепенные дела, прибиралась, готовила кушать, стирка, еще какие-то внеплановые поездки, встречи...больше ничего не успевала...падала на диван без сил... хотя дел было полно...а  творила ночами, перед тем как дарить...  многие коробки с вещами/бумагами перебирала спустя месяцы переезда... конечно, я пыталась составлять список дел на вечер, на ближайшие дни, было куча блокнотиков, еженедельников, планингов, бумажек, наклеек, но не было систематизации, спустя пару недель блокнотик забрасывался, потом через месяц возобновлялся... в голове сотни идей, которые хочется реализовать: коробочки из ткани для мелочей, новые чехлы для диванных подушек, платья, открытки, альбомы... (обычные идеи, обычного человека)) идеи.. которые не могли найти времени для реализации  .... и о чудо! я случайно заглянула в линейку новостей, и зашла в любимый блог прекрасного позитивного человека, заботливой мамы, создательницы прекрасных мягких игрушек, да и просто волшебницы,   Костиковой Натальи, а там очень интересная тема. Не бывает в жизни случайностей, все происходит в нужное время, для нужных целей! Огромное спасибо хочу сказать Наталье, ее метод  по принципу 45/15 мне очень помог. Меня ее рассказ на столько вдохновил, что я откопала в недрах своих шкафов еженедельник без дат, каждую страничку посвятила дню недели, вначале оставила место для важных дел на этот день, а остальную часть страницы разделила на 2 половинки - одна графа 45 минут, вторая 15 минут, и расписала на следующий день что необходимо сделать в первую очередь... с момента прихода домой, до момента когда ложимся спать примерно 4-6 часов, получается 6 пунктов для 45 минутных дел и 6 пунктов для 15 минутных дел, всего 12 дел!!!!! и на самом деле, тот вечер, проведенный строго по таймеру изменил мое представление о времени... я столько дел сделала, до которых просто не доходили руки!!!!! на следующий день  в начале еженедельника я составила список , большой список, из 15 минутных и 45 минутных дел, причем в столбец"15 минут" я записывала все мелочи, которые могли занять и 5 минут, но которые я так и не делала до этого. И сейчас пишу основные задачи на день - сходить на фитнес, или съездить закупиться продуктами/порошками, химчистка, ремонт обуви, да что угодно, но то что нужно выполнить именно в этот день, а потом по списку остальные дела.... и самое интересное, как и говорила Наталия, тот огромный список дел, который у меня был и не уменьшался раньше, постепенно стал уменьшаться, этот такое счастье))) я наконец-то стала засыпать с чувством выполненного долга, "какая я молодец! я столько сегодня сделала")))) только грустно одно... в том огромном списке дел пока не нашлось места для аспирантуры... все те дела критичны и первостепенны.... вот так моя аспирантура откладывается уже энный год из-за кучи дел, но ничего (мама не расстраивайся, всё пучком!) в эти выходные мы никуда не едем, будем дома, и я распишу спокойненько план на следующую неделю, и там обязательно!!! найдется место для аспирантуры!!!